Hledání tempa

Začínám běhat po dlouhé pauze. Už nepatřím dávno mezi dvacetileté a nemůžu využívat neomezených regeneračních schopností mladého těla. Rozhodl jsem se proto přistoupit k návratu trénování běhu strukturovaněji. Chce to vedení nebo plány ušité mně na míru. V minulosti jsem si strukturu tréninků a dlouhodobé směřování tréninku tvořil sám. Někdy systematické běhání, jindy období volného pobíhání, a těch bylo mnohem víc. Pomáhaly mi hlavně knihy a občas i inspirace jinými běžci na internetu. Budu upřímný, plány podle knih a ani mé osobní nakonec nedopadly dobře. Dočíst se můžete v příspěvku nazvaném Poučení z vlastních běžeckých chyb v minulosti . Možností (přístupů), jak dnes trénovat „správně“, je spousta. Já se rozhodl vytvářet si tréninkové plány sám s pomocí umělé inteligence ChatGPT. Osobně jsem začal promptem, kterým jsem si vymezil, co od spolupráce očekávám. Co v něm vše bylo vypisovat nebudu, chtěl jsem prostě odborníka na oblast sportu zaměřeného na běh. Poté přišly na ř...

Běháte už nějakou dobu a myslíte si, že o běhu dost víte? Čas od času něco tahá nebo vás tělo dokonce na pár dní zastaví? Ale to je přeci normální, že? Nebo možná není. Zde popíši svou vlastní zkušenost. Zjistil jsem, že i běžec, který má v nohách tisíce kilometrů, zaběhnuté slušné závodní časy a značné množství vyhraných pouťáků, nemusí o běhu vědět tolik, kolik si myslí, a stále může dělat naprosto základní chyby, aniž si to uvědomuje. Jednu věc se mi v minulosti dařilo poctivě dělat, vést si tréninkové deníky. Od roku 2011 do roku 2017 den co den zapisování do excel tabulky obrovské množství dat. Hlavně ale poznámky jak jsem se cítil, co bolelo, co se povedlo, nepovedlo, moje pocity a prostě všechno. Data mám zaznamenaná od října 2011, ale s během jsem začal už několik let předtím. To se ale o nějakém tréninku vůbec nedalo mluvit, spíš o pobíhání pro radost. K deníkům jsem v mé neběžecké pauze namátkově vracel a četl si své staré zápisky. Což ale bylo tak vše, co jsem s deníky dělal...

Dlouhé roky jsem na nohy běžecké boty neobul. Dokonce ani pohled mi na ně nepadl. Běžecké oblečení bylo uložené v krabici a boty někde hluboko ve skříni. Je to k nevíře, ale běh mi nechyběl. Ani hlavě, ani tělu. Předtím něco nepředstavitelného, pak to přišlo a s tím i absolutní smíření se situací. Najednou jsem neběhal...   Už je to přes 8 let, kdy mé tělo podstupovalo naposledy systematický běžecký trénink. Před lety mi mé tělo razantně řeklo, že běhu bylo dost a potřebuje se opravit a zregenerovat. Já ho poslechl. Kdo taky jsem, abych mu poroučel, že? Ze dne na den byl s běháním konec. Po skoro 10 letech, kdy se celý můj život točil okolo běhu, totální konec.   Jenže jak už nadpis vypovídá, kdo jednou byl běžcem, běh mu v srdci zůstane. I když byly veškeré mé koníčky a sportovní zaměření naprosto odlišné, jedno zůstalo, nepřestal jsem sledovat dění v běžeckém světě. Život běžců, výkony, závody, influenceři propagující běh (v minulosti jsem ho blogem a na sociálních sítích...